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1、感谢您的来信（信任）！膝盖发凉，根本原因就是局部血循不畅引起！血循障碍，一般由于：*年老体弱——退行性关节炎（局部韧带、肌肉、血管等功能退化）为主要表现；*受伤——没有及时和彻底治疗好，逐步的引发（通俗而言就像水管逐渐被日积月累的垃圾堵塞似的；*长期经受风吹、极热时接触凉水（冷水）、平时（尤其气温降低时）不注意保护膝盖（比如如今很多美女些总是在大冬天上面一点、下面一点、中间空空的），尤其容易让膝盖严重受损——就像遭遇热胀冷缩的玻璃似的——人体内热、体外温度低，您说，是不是情况近似？三种情况造成的结果相近，虽原因不一样。
2、您没有描述的很详尽——既然您没有提到受凉到疼痛的地步，至少说明您的情况还不是很严重——但已经到必须引起重视的地步！这里大概的说一下处理方法：1.立刻对膝盖保暖——诸如保护膝盖的毛皮护套；2.不要在阴冷的环境中久待——必须久待，那就常走动、活动；3.随时准备吹头发的那种吹风机，在受凉时，立刻对着膝盖吹——每次不要超过20分钟，免得造成局部肌肉组织脱水——注意预防烫伤；4.每日早晚，您用老姜熬水，比例为1：10，开后15分钟离锅，待稍微凉能忍受烫时，尽力用水揉擦膝盖至发红发热为度；5.紧接4，大力拍打膝盖周围；5.必要的膝盖关节柔韧和力量锻炼——作用是：柔韧可以尽可能避免因为温度低身体僵关节不灵（您现在膝盖已受损伤）而导致的二次损伤；力量则是让血循更通畅。
3、方法大体是：*摇晃膝盖——像用膝盖画圆似的动作*单脚蹦跳；*身体蹲下再站立——蹲下时，切记膝盖最远突出不要超过脚尖，脚尖不要内撇或者外撇；*弓箭步跳动身体在做花力气运动的动作前，您最好先慢跑数分钟到身体微微出汗再做，避免拉伤当然，您也可以在用姜水洗擦过后做，做完动作后，您还可以再使用姜水揉擦一遍！希望能对您有所帮助祝福您早日解决困扰谢谢。
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